Contenido del curso
U1
En esta unidad, nos enfocaremos en el desarrollo de la inteligencia emocional, abordando componentes esenciales como el autoconocimiento, el autocontrol de acciones, y la automotivación. Exploraremos la empatía para comprender mejor las emociones de los demás y la importancia de las habilidades sociales en nuestras interacciones diarias. Aprenderás a aplicar técnicas prácticas como el método sándwich para una comunicación asertiva y efectiva. También discutiremos la necesidad de un apego emocional equilibrado y cómo las habilidades sociales, como la resolución de conflictos y la comunicación efectiva, son cruciales para construir relaciones saludables en todos los ámbitos de tu vida.
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Desarrollando Habilidades para una Comunicación Efectiva y Empática
06:30
U2
En esta unidad, nos enfocaremos en la importancia de la inteligencia emocional y el desarrollo personal a través de la autoevaluación y la reflexión. A través de actividades prácticas y dinámicas, exploraremos cómo identificar y trabajar en nuestros aspectos a mejorar, tales como la competitividad y el autocontrol. Además, abordaremos el valor de la empatía, el apego emocional y las habilidades sociales necesarias para fortalecer nuestras relaciones interpersonales. La unidad se centra en la aplicación de estos conceptos en la vida diaria, fomentando un mayor autoconocimiento y una comunicación más efectiva en diversos contextos.
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Explorando el Crecimiento Personal a través de la Inteligencia Emocional
13:29
U3
En esta unidad nos centraremos en el reconocimiento y la gestión de las emociones, explorando cómo estas se manifiestan en nuestro comportamiento y comunicación. A través de dinámicas y ejemplos prácticos, analizaremos cómo las emociones afectan nuestras interacciones y cómo podemos identificarlas y manejarlas de manera efectiva. La finalidad es desarrollar habilidades para gestionar nuestras respuestas emocionales y mejorar nuestras relaciones personales y profesionales, utilizando estrategias que nos permitan enfrentar y resolver conflictos de forma constructiva.
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«Reconociendo y Gestionando las Emociones: De la Teoría a la Práctica»
23:23
U4
La gestión de emociones es esencial para mantener un equilibrio en nuestra salud mental y física. En el taller, abordaremos cómo nuestras emociones afectan nuestro bienestar y cómo gestionarlas adecuadamente. A través de actividades prácticas, como la creación de un escudo personal, exploraremos cómo identificar nuestras emociones, su impacto en nuestro cuerpo, y cómo estas pueden influir en nuestra salud general. Aprenderemos a reconocer nuestros símbolos y frases personales que reflejan nuestro equilibrio mental, así como a desarrollar estrategias para mejorar nuestra salud mental y física. La intención es promover un entendimiento profundo de la conexión entre nuestras emociones y nuestro bienestar, fomentando prácticas que apoyen una vida más equilibrada y saludable.
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«El Escudo de la Salud Mental: Gestión Emocional y Bienestar Integral»
18:18
Explorando el Impacto de las Emociones en Nuestra Salud Mental y Física
08:00
U5
En esta unidad, exploraremos el vínculo fundamental entre la gestión emocional y la salud mental, destacando cómo nuestras emociones afectan nuestro bienestar general. Nos centraremos en cómo las emociones, como la cólera y el estrés, influyen en nuestro cuerpo y mente, y la importancia de mantener un equilibrio emocional para promover una vida saludable. A través de actividades prácticas y reflexiones, aprenderemos a identificar y manejar nuestras emociones de manera efectiva, reconociendo su impacto en nuestra salud física y mental. Este enfoque integral nos permitirá desarrollar herramientas para una vida más equilibrada y consciente.
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Conexión entre Emociones y Necesidades
05:39
U6
En esta lección, exploraremos cómo nuestras emociones, tanto agradables como desagradables, están conectadas con la satisfacción o insatisfacción de nuestras necesidades. A través de un ejercicio de clasificación, identificaremos emociones como la alegría, la gratitud o el orgullo, y las asociaremos con las necesidades que están cubriendo, como el reconocimiento o la protección. Asimismo, analizaremos emociones desagradables como la tristeza o la cólera, para entender qué necesidades están quedando insatisfechas. Este enfoque nos permitirá tomar mayor control sobre nuestras emociones al reconocer el papel que juegan nuestras necesidades en cómo nos sentimos.
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Conectando Emociones con Necesidades
14:32
U7
En esta unidad, exploraremos la importancia de reconocer y asumir la responsabilidad de nuestras emociones. A través de dinámicas grupales, nos sumergiremos en el análisis de cómo cada emoción juega un papel fundamental en nuestra vida diaria y cómo la autoevaluación puede ayudarnos a identificar necesidades insatisfechas. Al comprender nuestras emociones, no solo mejoramos nuestra inteligencia emocional, sino que también fortalecemos nuestras relaciones personales y profesionales.
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La Dinámica de las Emociones: Un Viaje Hacia el Autoconocimiento
24:05
Evaluación de la Dinámica de Emociones
10:00
RECURSOS EMOCIONALES – DÍA 2
Acerca de las clases

En esta lección, exploraremos la conexión crucial entre la gestión de emociones y nuestra salud mental. A través de la actividad del escudo, aprenderemos a visualizar y expresar nuestras emociones, entendiendo su impacto en nuestro cuerpo y bienestar general. Veremos cómo la cólera y el estrés afectan nuestra salud física y cómo, al gestionar nuestras emociones de manera efectiva, podemos mejorar nuestra calidad de vida. Esta lección nos ayudará a identificar nuestros símbolos personales que representan nuestro equilibrio mental, así como a diseñar estrategias prácticas para mantener un estado de salud integral y armonioso.

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